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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思,在秋分这一天,白天和黑夜是等长的。过了秋分之后,白天越来越短,黑夜越来越长,暑气渐渐消退,气候变得凉爽,人们的食欲比夏天要好,因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补,以适度为宜。不能盲目进补,也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状,因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲,五色对应五脏,其中白色入肺。因此,可以吃一些白色的食物,如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等,这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果,具有养阴生津、化痰止咳的作用,百合有养阴润肺、养心安神的作用,银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用,适合大多数人群,也契合秋分的时令特点。

🙆(撰稿:濮阳芬琛)

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    • 裴滢磊🥁LV8六年级
      2楼
      9月22日早安吉祥祝福:秋分愉快,秋日安康!🛑
      2025/01/11   来自漳州
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    • ❘吕贤悦LV6大学四年级
      3楼
      @高校毕业生,多地开展秋季招聘会,你准备好了吗?📫
      2025/01/11   来自介休
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    • 孔海竹🛫LV0幼儿园
      4楼
      专访安永吴晓颖:药企入局AI制药需追求务实而非务虚☇
      2025/01/11   来自太仓
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    • 易娣琬LV5大学三年级
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      倪岳峰主持召开河北省委理论学习中心组学习会🍋
      2025/01/11   来自临安
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    • 费婉紫📻🅿LV3大学三年级
      6楼
      2024年里昂世界技能大赛:才华横溢的胜者,永恒的传承🌋
      2025/01/11   来自胶州
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    • 赫连艺军LV3大学四年级
      7楼
      法国考虑对最富有人群或大企业增税✸
      2025/01/11   来自西宁
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